運動の秋！🏃‍♀️🏃‍♂️

こんにちは、ジェリールームスタッフのよしえです😊

最近は寒い日が続いていますが、衣替えでいつも着る服が変わってちょっとテンションが上っています笑

今回は完全に謎解きとは関係のない内容になってしまいますがご容赦ください…

(最近ブログを頑張って書きすぎてネタ切れになってしまったとかそんなことは決して…😇)

皆さんは普段から運動はしていますか？？

私は6~8月くらいまでは時間に余裕があり毎日筋トレをしていたのですが、それ以降は時間の使い方や生活の環境が変わったことでめっきり運動をしなくなってしまいました。

そのせいか、なんだか最近太ってきたような感じが…😨😨😨

危機感を覚え始め、最近また筋トレをするようになりました笑

6~8月まで筋トレしていた時期は、youtubeにあがっている筋トレ動画を見ながら体を動かしていました。

最近の動画は音楽がついているものが多く、つらくても楽しく運動できるのが魅力的だなと思います！

(私はよく竹脇まりなさんの動画を見ています笑)

そんなこんなで筋トレを再開したのですが、最近は食生活にも気を配るようになりました！

効率的にタンパク質を取るために鳥のささみや納豆、卵、ブロッコリーなどの食材をよく使っています。

(これも竹脇まりなさんの動画でやってたのを真似してます笑)

あとは、運動後のプロテインも欠かさずに飲むようにしています💪

最近なんとなく自分で感じたことなのですが、6~8月にがむしゃらに筋トレしていた頃より、今回は効率的に体が絞れているような感覚があります！

これが食生活によるものかはっきり断言はできませんが、これからも食生活には気をつけていきたいなと思います✨

食べすぎない！間食しない！タンパク質を意識して食べる！

やらないよりはやったほうが自分のモチベーションにもつながると思います😆

もし筋トレに興味がある方は是非youtubeの動画で一緒に筋トレを楽しみましょう！

もう筋トレしてるよ！という方はお互いに頑張って続けていきましょうね！

そういえば体を動かしながらできる謎解きってあるんでしょうか？

インドアな印象が強い謎解きですが、運動しながらできたらきっとまた違った楽しさが生まれるかもしれませんね！

もし知っている方がいれば是非教えて下さい✨

ブログに差し込む写真でいいものが見当たらなかったので、ダンベルで筋トレをするジェリーくんを描いてみました笑

ジェリーも体型キープ頑張らないとね！